一、時間：111年4月22日始，每週五，下午2時至5時，連續6堂。
二、地點：本處圖書室(三展廳內)
三、講者：
美國史丹佛大學研發慢性病自我管理課程(CDSMP)合格帶領人
蘇昭蓉/蘇天財文教基金會董事長
陳德齊/國際扶輪3482地區第三分區助理總監
四、活動內涵與工作坊規劃
本案引進「慢性病自我管理課程(Chronic Disease Self-Management Program，簡稱CDSMP)」自1991年由美國史丹佛大學結合北加利福尼亞州凱澤佩爾曼納醫療組織(North California Kaiser Permanente Medical Program)共同合作研究。課程主要研發人是曾任職於史丹佛大學的公共衛生博士Kate Lorig、公共衛生碩士Virginia Gonzalez及Diana Laurent三位，並於106年成立Self-Management Resource Center（SMRC），持續推動慢性病自我管理課程。課程教育指導慢性病個案(含照顧者)在醫療照顧、生活型態、情緒處理三方面自我管理。
(一)工作坊目標：為期六週之健康講座，預估總計15小時，以改變民眾生活習慣與建立健康的生活型態為目標。
(二)課程主題內涵包括–體能活動、藥物、作出決定、行動計畫、呼吸技巧、了解情緒、問題解決、運用思考、睡眠、溝通、健康飲食、放鬆練習、與醫護人員合作。由帶領人協助參與者針對自身行為健康問題設立目標，發展與執行適合自己、符合個人喜好、可行與可持續的自我管理行為。
五、活動場次說明：
場次
活動日期
工作坊主題內涵
1
4月22日(五)
14：00-17:00
自我管理與慢性健康問題概論、疲勞和獲得一夜好眠、運用心智處理症狀
2
4月29日(五)
14：00-17:00
處理負面情緒、體能活動與運動、預防跌倒
3
5月6日(五)
14：00-17:00
體能活動與運動、處理疼痛、健康飲食
4
5月20日(五)
14：00-17:00
體能活動與運動、健康飲食、良好的呼吸方法、溝通技巧
5
5月27日(五)
14：00-17:00
健康飲食、溝通技巧、藥物使用、處理憂鬱
6
6月10日(五)
14：00-17:00
運用心智處理症狀、做明智的醫療決定、與醫療團隊合作
備註：每堂參與者學習制定行動計畫、問題解決、提出解決等回饋討論。
**** 5月13日因疫情順延一週，6月3日因端午節延至6月10日。
閱讀文本：《活出健康：慢性病自我管理 Living a Healthy Life with Chronic Conditions (4th edition)》
售票網站：https://event.culture.tw/CKSMH/portal/Registration/C0103MAction?actId=20160
| 活動時間 | 活動地點 | 活動票價 | 結束時間 |
|---|---|---|---|
| 2022/04/22 14:00:00 | 本處圖書室(三展廳內) | 無售票 | 2022/06/10 14:00:00 |
