活氧瘦身運動

 

次序

課 程 主 題

教  學  內  容

1

認識有氧

有氧運動很重要

2

加強肺部含氧量

舒活肺部就靠氧

3

緊實肌肉

鍛鍊肌肉促代謝

4

複習

複習

5

消瘦手臂

揮舞雙臂樂逍遙

6

雕塑腰圍

扭個腰兒見柳腰

7

緊實臀部

細腰瘦臀少不了

8

複習

複習

9

修長腿部

要瘦腿部勤上課

10

收縮小腹

小腹多收不見了

 

11

訓練反應

不知不覺反應好

12

複習

複習

13

培養節奏

追著音樂節奏好

14

舒發身心

練就身段喜眉梢

15

加強伸展

放鬆舒展線條好

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活動時間 活動地點 活動票價 結束時間
2022/05/12 10:00:00 306教室 2000 2022/08/18 10:00:00

資料來源:https://event.culture.tw/CKSMH