8/19復課、11/18停課
課
程
大
綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
認識有氧
有氧運動很重要
2
加強肺部含氧量
舒活肺部就靠氧
3
緊實肌肉
鍛鍊肌肉促代謝
4
複習
複習
5
消瘦手臂
揮舞雙臂樂逍遙
6
雕塑腰圍
扭個腰兒見柳腰
7
緊實臀部
細腰瘦臀少不了
8
複習
複習
9
修長腿部
要瘦腿部勤上課
10
收縮小腹
小腹多收不見了
11
訓練反應
不知不覺反應好
12
複習
複習
13
培養節奏
追著音樂節奏好
14
舒發身心
練就身段喜眉梢
15
加強伸展
放鬆舒展線條好
售票網站：https://event.culture.tw/CKSMH/portal/Registration/C0103MAction?actId=10050
| 活動時間 | 活動地點 | 活動票價 | 結束時間 |
|---|---|---|---|
| 2021/08/19 12:15:00 | 306教室 | 1000 | 2021/11/25 12:15:00 |