本班12堂課
課
程
大
綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
養身關節操之一
一、頸部旋轉。
二、肩關節開合旋轉。
三、左右甩臂。
四、擴胸振臂。
2
養身關節操之二
五、肘關節開合旋轉。
六、腕部旋轉。
七、輪臂拍打。
八、握拳轉腰。
3
養身關節操之三
九、扶腰旋轉。
十、胯關節開合。
十一、併膝旋轉。
十二、踝關節旋轉。
4
易筋經第一式與第二式
（拱手當胸）肺經分解動作、（兩臂橫擔）大腸經分解動作。
5
易筋經第三式與第四式
（掌托天門）胃經分解動作、（摘星換斗式）脾經分解動作。
6
易筋經第五式與第六式
（出爪亮翅式）心經分解動作、
（倒拽九牛尾式）小腸經分解動作。
7
易筋經第七式與第八式
（九鬼拔馬刀式）膀胱經分解動作
（三盤落地式）腎經分解動作。
8
易筋經第九式與第十式
（青龍探爪式）心包經分解動作、
（臥虎撲食式）三焦經分解動作。
9
易筋經第十一式與第十二式
（打躬式）膽經分解動作、（掉尾式）肝經分解動作。
10
複習易筋經第一式到第六式
複習並說明易筋經上半功法重點與經絡穴道關聯。
11
複習易筋經第七式到第十二式
複習並說明易筋經下半功法重點與經絡穴道關聯。
12
易筋經總複習
易筋經一到十二式總複習並解答學員課程內容問題。
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| 活動時間 | 活動地點 | 活動票價 | 結束時間 |
|---|---|---|---|
| 2024/05/02 09:30:00 | 306教室 | 1600 | 2024/07/18 09:30:00 |
