樂齡體適能 — 居家運動課

三月週五 14:00-16:00 以居家運動、健康為主題的付費課程
本系列課程請來專業教練鄭迪升
從各個方面教你運動與相關知識
能幫助你提升身體素質，維護健康
健康生活就從「樂齡體適能 — 居家運動課」開始
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課程說明：
前半段為靜態課程。
後半段將進行運動課程，含暖身、訓練與收操。會使用椅子當輔具教學。
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提醒事項：
請自備彈力帶、瑜伽墊或巧拼墊、水壺、毛巾，著運動服裝。
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3/7 防癌飲食
遠離癌症
吃對食物與適當烹煮才是王道
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3/14 代謝症候群預防與面對
遠離代謝症候群
五大絕招要做到
好的生活習慣，遠離病痛更有效
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3/21 筋膜放鬆 （一）
下肢放鬆技巧與注意事項
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3/28 筋膜放鬆 （二）
上肢放鬆技巧與注意事項
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【課程資訊】
授課講師：鄭迪升(強森) 教練
單堂費用：350元
整期費用：1200元
最低開課人數：10人
(可單堂報名，不會有銜接問題)

售票網站：https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/255