國立國父紀念館第63期生活美學班課程大綱
課程名稱：氣順健康運動 授課教師：許 萍
適合對象：一般民眾
週次
單元名稱
單元內容
一
拍關節 洗手操
鬆化四肢,血循達末稍
二
肩背放鬆 以柔克剛DIY
背部橫向放鬆,舒鬆背部神經
三
肩背放鬆 匍匐前進
背部斜向放鬆,舒散背部火氣
四
肩背放鬆 倚井汲水DIY
背部向下放鬆,舒散背部火氣
五
骨盆放鬆 髖關節四條
舒鬆坐骨神經
六
骨盆放鬆 調整恥骨
緩解跌坐之傷害
七
骨盆放鬆 金雞下蛋DIY
緩解跌坐之傷害
八
撥動脈
使血液順暢
九
超人操
脊椎擠壓之舒鬆
十
肋轉角調整
舒鬆中州
十一
眼清目明(一)腦中動脈
眼動脈減壓
十二
渦靜脈放鬆
使眼睛靜脈回流順暢
十三
舒鬆睫狀肌
預防老花眼
十四
上臂、前臂睫狀肌
預防白內障
十五
眼部運動
緩解滑手機之傷害
註：1.本表所安排之課題及教學內容,將依據學員之學習狀況斟酌調整
售票網站：https://event.culture.tw/mocweb/reg/YATSEN/Detail.init.ctr?actId=40245
| 活動時間 | 活動地點 | 活動票價 | 結束時間 |
|---|---|---|---|
| 2024/09/06 14:00:00 | 教室5 | 3200 | 2024/12/13 14:00:00 |
