經絡養生操&能量舞(高階)

5/15為第一堂課

【經絡養生操】古代醫療體操結合現代運動方式(有氧、肌力、平衡、伸展),依循人體經絡穴位及痠痛點設計以舒展全身、促進氣血運行、增強抵抗力、保持健康機能,著重於「預防與調整」。

【敦煌能量舞】~結合「太極能量符號」與「敦煌舞姿元素」輔以吐納,形成風格獨特的氣功舞蹈,具多元複方的養生功效,促進自我療癒功能,著重於「修護與補充」,達到身心靈和諧。

次序

課 程 主 題

教  學  內  容

1

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步)+足舞

2

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿) +足舞

3

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿) +足舞

4

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿) +足舞

5

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞

6

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞

7

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞

8

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞

舞式功法+身韻

9

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞

舞式功法+身韻

10

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞

舞式功法+身韻

11

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉) +足舞、呼吸律動

舞式功法+身韻

12

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉) +足舞、呼吸律動

舞式功法+身韻

13

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉、重心轉換) +足舞、

呼吸律動   舞式功法+身韻

14

經絡養生操

能量氣功舞蹈

暖身、有氧律動、經絡伸展

基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉、重心轉換) +足舞、

  呼吸律動  舞式功法+身韻

15

經絡養生操

能量氣功舞蹈

本期上課內容總複習

 

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活動時間 活動地點 活動票價 結束時間
2024/05/15 14:00:00 W319教室 3000 2024/08/21 14:00:00

資料來源:https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH