iPARTY愛派對 歡樂舞蹈有氧A

I (運動從”我” 開始) + PART(成為團體的”一部分”) + Y(Joy:大家一起”歡樂”)=iPARTY 愛派對,從「我」開始,加上「一部分」的人,我們就像同心圓把歡樂從中心擴散到團體,讓所有來參與iPARTY運動的人,都能感受到派對氣氛,一起愛派對!

iPARTY的課程內容多元簡單易學,全年齡都能輕鬆加入,有氧舞蹈和流行音樂的完美結合,適合喜好舞蹈的朋友參加,課程內容風格豐富多元,有效達到體適能的運動目的。
2小時課程後半段,帶入瑜伽站坐跪臥等系列動作,透過不同的瑜珈姿勢和穩定的呼吸調節,下課前讓身心靈與精神達到和諧平衡,消除肌肉緊繃及神精緊張,動與靜兩者的結合,讓您運動享瘦二合一。
★請學員自備有厚度的止滑襪

次序

       教  學  內  容

1

課程內容及師資介紹,體適能相關安全指示及基本動作學習,上課規範說明。

2

適參與學員狀況,給予教學內容的調整,預計暖身加上主運動約10首歌曲,1首主題歌記憶教學,提升學員學習注意力。

3

延續上周內容,觀察學員能否樂在其中,因應第三次上課狀況,給予教學調整,開始帶入基礎伸展內容。

4

延續上周內容,觀察學員能否樂在其中,因應第四次上課狀況,給予教學調整,開始帶入基礎伸展內容。

5

嘗試動作進階教學,帶動更多不同的舞蹈內容及歌曲,複習第1首主題歌,觀察學員是否開始自主記憶。

6

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現。

7

開始帶入體適能相關衛教,提升學員運動動機,進一步帶入更多不同的舞蹈內容及歌曲,第2首主題歌,觀察學員是否開始自主記憶。

8

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現,享受瑜珈伸展紓壓。

9

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,複習2首主題歌,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現,享受瑜珈伸展紓壓。

10

嘗試帶入第3首需記憶的舞蹈歌曲,帶起學習成就感,依舊複習前2首主題歌,鼓勵同學多展現舞蹈表現。

11

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,複習3首主題歌,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現,享受瑜珈伸展紓壓。

12

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,複習3首主題歌,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現,享受瑜珈伸展紓壓。

13

帶入更多體適能相關衛教,提升學員運動動機,維持運動習慣之重要性,宣傳下期報名內容,更多的舞蹈內容及歌曲,3首主題歌,強化學員自主記憶。

14

延續上周內容,以學員能熟悉動作為主,複習3首主題歌,鼓勵同學多展現舞蹈表現,強化肌肉力量呈現,享受瑜珈伸展紓壓,約定下周愛派對開趴踢。

15

服裝主題開派對並拍攝學期成果。

 

 

售票網站:https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40701

活動時間 活動地點 活動票價 結束時間
2024/05/03 09:30:00 E306教室 2000 2024/08/09 09:30:00

資料來源:https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH