山上區圖書館:8月主題書展-眼睛保健聖經

營養均衡 1.適當攝取五大營養，含糖份高的食物少吃。 2.多吃新鮮蔬菜，不可偏食。
良好習慣 ² 要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞，保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。 ² 閱讀環境需要光線要適中穩定，閱讀姿勢距離需要保持三十五公分左右。