ZUMBA®快樂有氧.健康律動(B)

 

次序

課 程 主 題

教  學  內  容

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ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

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ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲等音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。

課程特色:

●ZUMBA®,是當今引領全球的「時尚有氧運動」。獨特的「中南美洲等音樂」非-常-好-聽,音樂只要一放,全場學員熱情歡樂,非常紓壓。上過課的學員,很容易被這股律動的驚人力量所深深吸引。

●老師在音樂順序及動作安排上,學員體能大都可適應得來,不用擔心要記動作而跳不來,老師會經常重覆動作,讓學員「好學、好跳、好跟、好開心! 」

●ZUMBA®讓全身燃脂飆汗、肌膚更緊實、心肺功能/全身肌肉群力量及穩定性/柔軟度/關節可活動範圍均有所提升、身型曲線更明顯、體態更好看!

●身體律動感、靈活度、協調性及音樂節拍的掌握,會愈來愈好。

●運動,就要「大量流汗」, 身心才會健康舒暢! 壓力才會釋放! 而且,真正能消耗「高量」卡路里的關鍵,是選擇「連續性、中長時間50分鐘以上、中強度」的運動,ZUMBA®正符合此特性所設計,因此律動1堂課下來,燃脂效果通常驚人,約可高達500-1000大卡,因人而異。

上課需知:

1. 請穿著有包覆腳踝的運動襪 (襪子有厚度、有加強腳踝兩側的保護設計、襪底能防滑均更佳,更具保護力),因為教室內不穿鞋。老師在動作安排亦會減緩,學員可放心。

2. 請穿著彈性佳的輕便衣服。

3. 請攜帶毛巾、水瓶。

4. 請帶著一顆愉快的心來律動哦。

★室內冷氣空調溫度配合政府節能減碳政策調整,請學員多加配合,謝謝!

適合對象: 凡有興趣、無需基礎、男女不限、年紀不限,均歡迎參加

 

 

 

售票網站:https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40574

活動時間 活動地點 活動票價 結束時間
2024/05/03 14:30:00 306教室 2000 2024/08/09 14:30:00

資料來源:https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH